1. WIEK:21 2. WAGA:w tej chwili 84 spadlo 3 kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:okolo 40 -klatka:115 -udo:bylo 62 w marcu -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:1.8 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy metka po 100kps 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa bez tluszczu 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] na dece? Cypio i bolda raczej nie będę kończył, polecą dłużej, te 16 tygodni to tylko etap, później chce zrobić most jak pisałem i w zależności od celów znowu wejść na cykl. NPP dlatego, że mam w szufladzie kilka flaszek i chciałbym wykorzystać, chyba nie ma przeciwwskazań do dłuższego stosowania krótkiego nandrolonu niż te utarte w [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop, meta, winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
I drugie pytanie jakis pomysl na ten cykl z cypio?? Myslalem o 10tyg i 3tyg na odblok... tylko jaki odblok aby nie bylo soadkow jak ostatnio?? Pozdro Cypio bijesz e5d 250mg , i stopniowo podnosisz dawke do 500mg na tydzien, dzielone na dwa strzały pn i czw i powinno byc git. 10 tygodni troche za krutko, w połowie cyklu przywal hcg jak bedziesz [...]
diete tez tam jakąs mam. PRZY SIŁÓWCE DIETA NIE MUSI BYĆ DOPRACOWANA JAK NA MASÓWKĘ - ALE PAMIĘTAJ ŻEBY JEŚĆ PEŁNOWARTOŚCIOWE SKŁADNIKI, NIE "ŚMIECI", DOSTARCZAĆ ZŁOŻONE WW, SPORO BIAŁKA I ZDROWE TŁUSZCZE Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) [...]
Byq. To jest mój 3 cykl z kreatyną. Czekałem z nią długo, bo nie chciało mi sie jej brać. Chciałem wycisnąc z siebie jak najwiecej "na sucho". Ale odkąd robie siłę to kretka musi być. Cykle wyglądały normalnie. Pierwszy z fazą ładownia, następny z fazą ładowania, ale nie pełną. a ten trzeci juz bez. CO DO DIETY to: napisze co jem przed i [...]
[...] mielismy 2 razy w tyg.silownie skladajaca sie glownie z brzucha ,nog,z gory tylko klatka tak sporadycznie 3-4serie,2razy w tyg.wytrzymalosc,2 razy w tyg szybkosc taki cykl treningowy.silownie robilismy zeby wzmocnic miesnie przed urazami i przerabiac ja na szybkosc.Tam wrecz chudlem to nic nie mialo do mojej masy miesniowej postaram sie [...]
[...] w postaci omnadrenu czy sustanonu. Jezeli zrozumiales to napisz : 1. jaki masz rodzaj towaru (ester) lub ewentualnie nazwe srodka 2. stezenie na mili litrze 3. napisz tak caly cykl: tydz---deka------ testa 1 --- xx mg ---- xx mg 2 --- xx mg ---- xx mg 3 --- xx mg ---- xx mg 4 --- xx mg ---- xx mg i tak po kolei az do konca cyklu
Moze zmien metodyke cwiczen. Masz mnostwo postow na ten temat. Zeby moc ocenic co na ciebie najlepiej dziala rob cykle 6-8 tygodniowe i sam zobaczysz efekty. Sprobuj moze HST, albo FBW. Osobiscie cwiczylem HST i mimo, ze nie poleca sie tu cwiczen na biceps ( a jesli sie juz ktos uprze to w trakcie trwania mikrocyklu 10) to lapa i tak rosnie. W [...]
[...] wagi. Rozkład 3g/kg białka (z mięsa, nabiału i jaj), 1,5g/kg tłuszczu i reszta z węgli będzie ok? Zauważyłem, że dużo kulturystów aktualnie leci na skrajnie niskich tłuszczach (ok 25g na 100kg chłopa). Czy to ma sens? Rozumiem też, że po ostatnim tygodniu cyklu zrobić badania i względem tego co wyjdzie stosować HCG i clomid aż do unormowania ?
dlatego, ja nikomu na 1 cykl nie polecam propa nie dosc, ze zastrzyk musi byc co 2 dni, czyli dla poczatkujacego to juz udreka to jeszcze takie akcje to normalnosc w zyciu kilka razy przymierzalem sie do propa, przezylem tylko raz raz 8 tygodnie meczylem sie, forma sie robila, ale niestety z samopoczuciem bylo zle dlugie estry i zero problemow [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]
[...] na tydzien w dni treningowee. a w dni nietreninogwe tylko 5 mg (jeden tabs) rano. co do nolvadexu. nie mam mozliwosci zalatwic nolvy. tylko clomid, ktory juz z reszta mam. to jak, jasno prosze Panowie: Bać sie czy nie bać i spokojnie spac i brać??? na drugi cykl po wakacjach planuje wziasc deka-durabolin. ale to tylko jako ciekawostke podaje.
[...] nie sam rozpisywalem ale sam go treche przerobilem. jednym zdaniem procz skurczow miesni od czasu do czasu i bolu lokci kilka dni nic zlego nie odczulem...po 3 miesiacach od cyklu sila spadla ale waga sie trzyma, a nawet jeszcze 3 kilo dorzucilem.obwody tez sie trzymaja.spadkow zero.dla mnie to za***isty cykl byl,chociaz pare ludzi mowilo ze [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:205 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 MET i 30 prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 118 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: razem z 3 lata, ale bylo troche przerw 6. DIETA: -białko: 180 +/- -węglowodany: 350 +/- -tłuszcz: 60 +/- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
z tego co wiem plan 5x5 na początku nie jest bardzo wynagający ... ja bym zrobił tak zeby przez ok 6 tyg bez supli a potem do konca taki konkretny cykl...
Jednorazowy balet nie zjeździe mu narządów panowie bez przesady :-) co innego mega toksyczny cykl plus balet cały weekend na alko i innych specyfikach co tydzień 3 dni co innego impreza jedna. Pij dużo płynów po przyjściu do domu 3 gr Wit c 2 aspiryny lub ibuprofen 2 tab multiwitaminy, obok łóżka coś słodkiego do picia (wegle) i baw się dobrze. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 [...]
PYCHOTKA!!!
